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Fitness mit Kind 0-3 Jahre München Nord Mednord Fitnessfloor

25. Nov. 2025 | Kurse

Inhaltsverzeichnis

Sie möchten nach der Geburt wieder fit werden, ohne Ihr Kind abzugeben? Der Kurs „Fitness mit Kind (0–3 Jahre)“ von Mednord fitnessfloor GmbH in München Nord verbindet hochwertiges Training mit wertvoller Eltern-Kind-Zeit. Im Folgenden erfahren Sie konkret, wie der Kurs abläuft, welche Ergebnisse Sie erwarten können und wie Sie sich direkt anmelden.

Warum „Fitness mit Kind“ die ideale Lösung für junge Eltern ist

Nach Schwangerschaft und Geburt stehen viele Eltern vor denselben Fragen: Wie baue ich meine Muskulatur schonend wieder auf? Wie bekomme ich mehr Energie für den Alltag – ohne auf mein Kind verzichten zu müssen?

Genau hier setzt „Fitness mit Kind (0–3 Jahre)“ an. Sie trainieren:

  • unter professioneller Anleitung erfahrener Trainer
  • mit Fokus auf Rücken, Core und Beckenboden
  • während Ihr Kind sicher integriert oder in Ihrer Nähe ist

Statt komplizierter Organisation zwischen Babysitter, Alltag und Training erhalten Sie ein klar strukturiertes Konzept: effektive Übungen, planbare Kurszeiten und ein Umfeld, in dem Eltern mit denselben Themen wie Sie trainieren.

So funktioniert der Kurs „Fitness mit Kind (0–3 Jahre)“ bei Mednord Fitnessfloor

Inhalte und Aufbau des Kurses

Der Kurs „Fitness mit Kind (0–3 Jahre)“ ist speziell auf die Bedürfnisse junger Eltern ausgelegt. Typische Inhalte einer Kurseinheit sind:

  • Sicheres Aufwärmen mit sanften Mobilisationsübungen
  • Rumpf- und Beckenbodentraining zur Stabilisierung nach Schwangerschaft und Geburt
  • Rücken- und Schulterübungen, um Still- und Tragehaltungen auszugleichen
  • Ganzkörper-Workouts mit dem eigenen Körpergewicht oder leichten Geräten
  • Einbindung Ihres Kindes durch spielerische Elemente, Berührung, Blickkontakt
  • kurze Entspannungssequenzen für Stressabbau und Regeneration

Das Training berücksichtigt Ihren individuellen Einstiegspunkt – ob Sie ganz am Anfang stehen oder bereits sportlich aktiv waren. Die Trainer passen Intensität und Übungsvarianten an Ihren aktuellen Zustand an.

Sicherheit und Betreuung – auch für den Beckenboden

Gerade nach der Geburt spielt ein stabiler Beckenboden eine zentrale Rolle. Neben gezielten Übungen im Kurs bietet Mednord Fitnessfloor mit dem EMP Chair Pro eine zusätzliche, hochwirksame Option zur Beckenbodenstärkung:

  • nicht-invasiv, ohne OP, vollständig bekleidet
  • ca. 28 Minuten pro Sitzung, entspannt im Sitzen
  • 12.000 Kontraktionen aller drei Muskelschichten des Beckenbodens
  • schnelle, spürbare Ergebnisse nach wenigen Sitzungen

Damit können Sie Ihr „Fitness mit Kind“-Training optimal ergänzen, wenn Sie unter Inkontinenz, Rückenschmerzen oder Rückbildungsproblemen leiden.

Konkrete Vorteile für Sie und Ihr Kind

Welche Ergebnisse können Sie erwarten?

  • Mehr Kraft und Stabilität: insbesondere im Rumpf- und Rückenbereich
  • Verbesserte Haltung beim Tragen, Stillen und im Alltag
  • Unterstützte Rückbildung von Bauch- und Beckenbodenmuskulatur
  • Weniger Verspannungen und belastungsbedingte Schmerzen
  • Mehr Energie und Belastbarkeit im Familienalltag
  • Positive Bindungserfahrungen durch gemeinsame Aktivität mit Ihrem Kind

Ihr Plus im Mednord Fitnessfloor in München Nord

Mit einer Kursanmeldung profitieren Sie automatisch von der hochwertigen Infrastruktur des Studios in der Heidemannstr. 5b, 80939 München:

  • großzügiger Trainingsbereich für Fitnesstraining, Zirkel- und Functional Training
  • umfangreiches Kursangebot – von Rückenfit über Yoga bis Jumping
  • Sauna & Wellness (z.B. medi stream Wassermassageliege, iLifeSOMM, Beauty-Light)
  • individuelle Diagnostik inkl. PWC-Test, Blutdruckkontrolle und Körperfettanalyse
  • kompetente Betreuung durch Trainer, Ernährungs- und Rückenspezialisten

Mitgliedern steht das Studio täglich von 06:00 – 23:00 Uhr zur Verfügung. Für Nicht-Mitglieder gelten betreute Zeiten, u.a. werktags vormittags 09:00 – 15:00 Uhr und abends 17:00 – 21:00 Uhr, sowie am Wochenende und an Feiertagen 09:00 – 13:00 Uhr.

So melden Sie sich zum Kurs „Fitness mit Kind (0–3 Jahre)“ an – Schritt für Schritt

1. Unverbindliche Erstinformation einholen

Verschaffen Sie sich zunächst einen Überblick zu Kurszeiten und freien Plätzen:

2. Kostenfreies Probetraining vereinbaren

Bevor Sie sich festlegen, können Sie das Studio und das Kursumfeld einen ganzen Tag kostenlos testen:

Sie erleben live, wie der Kurs „Fitness mit Kind“ in Ihren Alltag passt und welche Atmosphäre Sie erwartet.

3. Kursplatz fixieren & Mitgliedschaft wählen

Nach Ihrem Probetraining besprechen Sie gemeinsam mit dem Team:

  • Ihre Ziele (Rückbildung, Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, Rückengesundheit)
  • den für Sie passenden Trainingsplan aus Kursen und individuellem Training
  • eine Mitgliedschaft mit monatlicher Kündbarkeit, die Flexibilität bietet

Die Kursanmeldung erfolgt anschließend unkompliziert über das Studio oder das Kontaktformular.

Kundenbeispiel: Wie Lisa mit „Fitness mit Kind“ zurück zu Energie und Wohlbefinden fand

Lisa, 34, kam drei Monate nach der Geburt ihrer Tochter ins Mednord Fitnessfloor. Sie klagte über:

  • Rückenschmerzen durch häufiges Tragen
  • Unsicherheit bezüglich Beckenboden und Rückbildung
  • Mangel an Zeit für sich selbst

Im Erstgespräch wurden Anamnese und Ziele definiert: schmerzfreier Alltag, sicherer Trainingsaufbau, mehr Energie. Lisa startete mit:

  • 2x pro Woche „Fitness mit Kind (0–3 Jahre)“
  • ergänzendem Rückentraining im betreuten Bereich
  • 6 Sitzungen auf dem EMP Chair Pro zur Beckenbodenstärkung

Nach acht Wochen berichtete sie von:

  • spürbar weniger Rückenschmerzen
  • stärkerem Körpergefühl und besserer Haltung
  • mehr Gelassenheit im Familienalltag – „weil ich wieder Kraft habe“

Dieses Beispiel zeigt, wie der Kurs „Fitness mit Kind“ in Kombination mit dem ganzheitlichen Angebot von Mednord Fitnessfloor konkrete, alltagsrelevante Ergebnisse schafft.

Beratung, Studio-App, Aktion & Ihre nächsten Schritte

Studio-App für Kursbuchung und Infos

Mit der StudioApp (ClubConnector) behalten Sie Ihren Kursplan und Ihre Termine jederzeit im Blick:

Aktionsangebot für Neueinsteiger

Wenn Sie Mednord Fitnessfloor umfassend testen möchten, nutzen Sie das aktuelle Angebot (gültig bis 31.07.2025):

  • 4 Wochen Training (Freihantel, Zirkel, Kurse & Functional-Raum)
  • Wellnesspaket mit Sauna, Dampfbad und Ruheraum
  • Getränke-Flat
  • für einmalig 29,99 €

Jetzt starten: https://fitnessfloor.de/aktion/

Warum gerade jetzt handeln?

Je früher Sie nach der Geburt mit einem durchdachten Training beginnen, desto besser lässt sich Ihre Muskulatur wieder aufbauen. Der Kurs „Fitness mit Kind (0–3 Jahre)“ ermöglicht Ihnen genau das – in einem professionellen, wertschätzenden Umfeld in München Nord.

Lassen Sie sich persönlich beraten! Vereinbaren Sie noch heute ein Beratungsgespräch! Jetzt gratis Probetraining vereinbaren – unverbindlich und kostenlos!

„Fitness mit Kind“ ist Ihre Chance, gezielt etwas für Ihre Gesundheit, Ihre Figur und Ihr Wohlbefinden zu tun – ohne Ihr Kind aus der Hand geben zu müssen. Mednord Fitnessfloor begleitet Sie dabei mit klar strukturierten Kursen, moderner Ausstattung und persönlicher Betreuung in München Nord.