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Wir alle unterliegen täglichen Veränderungen. An einem Tag steckt man voller Energie, am nächsten fühlt man sich völlig ausgelaugt. Der menschliche Körper ist keine Maschine und trotzdem werden große Anforderungen an ihn gestellt. Er muss auf Veränderungen reagieren und sich ständig neuen Situationen anpassen.
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Fitness NEWS
Was bedeutet BMI 2026: Formel, Grenzen und Praxis?
Kurzantwort: Die Formel zur BMI-Berechnung lautet: BMI = Körpergewicht (kg) / Körpergröße² (m²). Für Erwachsene wird das Ergebnis anhand international verwendeter WHO-Grenzwerte eingeordnet. Der Body-Mass-Index ist 2026 weiterhin ein einfacher, gut standardisierter...
Ernährungsplan zum Abnehmen 2026: Moderates Defizit, Protein
Kurze Antwort: Ein Ernährungsplan zum Abnehmen ist ein strukturierter Wochenrahmen, der ein moderates Kaloriendefizit mit hoher Sättigung (Protein, Ballaststoffe), planbaren Mahlzeiten und regelmäßigen Check-ups verbindet. Am zuverlässigsten wirkt er kombiniert mit...
Beckenbodentraining 2026: Erstlinie und drei Monate Training
Kurze Antwort: Beckenbodentraining gilt 2026 weiterhin als Erstlinienmaßnahme bei Harninkontinenz und Beckenbodenbeschwerden; empfohlen wird ein strukturiertes, angeleitetes Programm über mindestens drei Monate. Ergänzende Verfahren wie extrakorporale...
Über uns
Wir sind Ihr Fitness- und Gesundheitsstudio in München. Versuchen Sie es doch mal mit uns! Denn: kein Training ist auch keine Lösung!
Betreutes Muskeltraining ist die Grundvoraussetzung für einen fitten Körper!
Ihre Gesundheit steht im Vordergrund, aber auch der Spaß am Fitnesstraining kommt bei uns garantiert nicht zu kurz!
Ein unverbindlicher Besuch zu einem individuellen Beratungsgespräch oder Probetraining in unserem Fitnessclub in München ist jederzeit möglich!
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