Inhaltsverzeichnis
- Warum ist Beckenbodentraining so wichtig?
- Beckenbodenstuhl vs. klassisches Training im Überblick
- Wie funktioniert der EMP Chair Pro?
- Für wen eignet sich welche Methode?
- Wie integriert Mednord Fitnessfloor beide Ansätze?
- Häufige Fragen zum Beckenbodenstuhl
Ein stabiler Beckenboden beeinflusst Kontinenz, Rücken, Haltung und Ihr Körpergefühl. Immer häufiger stehen Betroffene vor der Entscheidung: klassisches Beckenbodentraining oder moderner Beckenbodenstuhl mit Magnetwellen? In diesem Beitrag erfahren Sie, wie beide Methoden funktionieren, worin sich der EMP Chair Pro unterscheidet und wie Sie in München-Nord die für Sie passende Lösung finden.
Warum ist Beckenbodentraining so wichtig?
Der Beckenboden ist ein komplexes muskuläres Netzwerk aus drei Muskelschichten, das Organe im Becken stützt, den Schließmuskelapparat kontrolliert und gemeinsam mit Bauch- und Rückenmuskulatur den Rumpf stabilisiert.
Ist der Beckenboden geschwächt, kann es zu folgenden Beschwerden kommen:
- Harn- oder Stuhlinkontinenz
- Rückenschmerzen, vor allem im Lendenwirbelsäulenbereich
- vermindertes Empfinden im Intimbereich, Libidoverlust
- Leistungseinbußen im Sport durch mangelnde Rumpfstabilität
Ursachen sind häufig Schwangerschaft und Geburt, Operationen (z. B. Prostata), hormonelle Veränderungen, Bewegungsmangel oder Alterungsprozesse. Um den Beckenboden nachhaltig zu stärken, stehen heute zwei zentrale Strategien im Fokus: aktives, klassisches Beckenbodentraining und die
Beckenbodenstuhl vs. klassisches Training – der direkte Vergleich
Funktionsweise und Trainingsaufwand im Vergleich
Beide Ansätze haben ihre Berechtigung – sie unterscheiden sich jedoch deutlich in Funktionsprinzip, Aufwand und Resultaten.
| Aspekt | Klassisches Beckenbodentraining | Beckenbodenstuhl (EMP Chair Pro) |
|---|---|---|
| Funktionsprinzip | Aktive Kontraktion der Beckenbodenmuskulatur durch gezielte Übungen (z. B. An- und Entspannung) | Stimulation durch hochintensive elektromagnetische Impulse (HI-EMP), die Kontraktionen auslösen |
| Trainierte Schichten | abhängig von Körpergefühl, oft nur oberflächliche Schichten | alle drei Muskelschichten werden gleichzeitig angesprochen |
| Körperliche Anstrengung | erfordert Konzentration, korrekte Ausführung und Regelmäßigkeit | keine aktive Mitarbeit nötig, entspanntes Sitzen, vollständig bekleidet |
| Dauer je Einheit | ca. 15–20 Minuten, mehrmals pro Woche | ca. 28 Minuten pro Sitzung |
| Kontraktionen pro Einheit | relativ gering (manuelle Wiederholungen) | bis zu ca. 12.000 Kontraktionen pro Sitzung |
| Typische Trainingsdauer bis zum Effekt | Wochen bis Monate, abhängig von Disziplin und Technik | erste Wahrnehmung oft nach 1 Sitzung, deutliche Effekte nach ca. 6–10 Sitzungen |
| Voraussetzung | gutes Körpergefühl, Anleitung, Motivation | nur ruhiges Sitzen, keine Vorerfahrung nötig |
Wo stößt klassisches Beckenbodentraining an Grenzen?
In der Praxis zeigt sich: Viele Betroffene können den Beckenboden anfangs nicht gezielt ansteuern. Auch mit Video-Anleitungen oder Kursen bleibt oft Unsicherheit: „Spanne ich wirklich die richtige Muskulatur an?“ Dadurch werden:
- tieferliegende Muskelschichten zu wenig aktiviert
- Übungen inkonsequent oder falsch ausgeführt
- Erfolge erst spät oder gar nicht spürbar
Genau hier setzt der EMP Chair Pro an – als technologische Unterstützung, die unabhängig vom Körpergefühl alle Muskelschichten effektiv mittrainiert.
Wie funktioniert der EMP Chair Pro im Detail?
HI-EMP-Technologie und Muskelanpassung
Der EMP Chair Pro im Mednord Fitnessfloor nutzt High-Intensity-Electro-Magnetic-Power (HI-EMP). Fokussierte Magnetwellen durchdringen das Gewebe und lösen im Beckenboden hochfrequente, tiefe Muskelkontraktionen aus – weit über das hinaus, was willkürlich möglich wäre.
Die Wirkung:
- Muskelhypertrophie – Zunahme des Muskelquerschnitts
- Muskelfaserhyperplasie – Bildung neuer Muskelfasern
- Verbesserte neuromuskuläre Ansteuerung des Beckenbodens
Eine Sitzung dauert etwa 28 Minuten, in denen ca. 12.000 Kontraktionen generiert werden. Viele Anwenderinnen und Anwender spüren bereits nach der ersten Behandlung ihren Beckenboden wieder deutlich. Nach 6–10 Sitzungen berichten viele über klar spürbare Verbesserungen von Kontinenz, Stabilität und Körpergefühl.
Vorteile des Beckenbodenstuhls auf einen Blick
- nicht-invasiv, ohne Operation und ohne Ausfallzeiten
- Sie bleiben vollständig bekleidet
- schmerzfreie Anwendung, nur ein leichtes Kribbeln und Ziehen
- gezieltes Training aller drei Muskelschichten im Sitzen
- schnelle und nachhaltige Resultate bei konsequenter Anwendung
Für wen eignet sich welche Methode?
Anwendungsgebiete des Beckenbodenstuhls
Der EMP Chair Pro kann Frauen und Männern jeden Alters helfen, insbesondere bei:
- verschiedenen Formen der Inkontinenz (Belastungs-, Drang-, Misch- und Darminkontinenz)
- Rückenschmerzen im unteren Rücken durch schwache Core-Muskulatur
- Rückbildung nach Schwangerschaft und Geburt (Kaiserschnitt oder vaginal)
- Libidoverlust und eingeschränkter Sensitivität im Intimbereich
- Impotenz und Kontinenzproblemen nach Prostataoperation
- Leistungseinbußen im Sport durch unzureichende Rumpfstabilität
Wann klassisches Training sinnvoll bleibt
Klassische Beckenbodenübungen behalten ihren Stellenwert, vor allem wenn:
- Sie präventiv trainieren möchten
- Ihre Beschwerden noch gering ausgeprägt sind
- Sie Freude an aktivem Körpertraining haben
- Sie das Gefühl aus der EMP-Behandlung im Alltag stabilisieren wollen
Optimal ist häufig eine Kombination: Der Beckenbodenstuhl schafft spürbare Basisstärke, klassisches Training in Kursen oder im individuellen Programm stabilisiert und überführt diese Stärke in Ihren Alltag – beim Heben, Laufen, Niesen oder Sport.
Wie unterstützt Mednord Fitnessfloor Sie konkret?
Der Mednord Fitnessfloor in München Nord (Heidemannstr. 5b, D-80939 München) verbindet den EMP Chair Pro mit einem ganzheitlichen Trainings- und Betreuungskonzept.
- Betreutes Muskel- und Rückentraining inkl. Herz-Kreislauf-Training, Functional Training und Zirkeltraining
- Kurse wie Rückenfit, Pilates, Yoga, Rehasport, Herz-Kreislauf-Training und Workout-Formate
- Spezialangebote wie EMP Chair Pro, Rehatraining, medi stream Wassermassageliege, iLifeSOMM sowie Beauty-Light Anwendungen
- Wellness mit Sauna, Dampfbad und Ruheraum
- Diagnostik und Betreuungsprogramm mit PWC-Test, Blutdruckkontrolle, Körperfettanalyse und individueller Trainingsplanung
Mitgliedern steht das Studio täglich von 06:00 – 23:00 Uhr offen, betreute Zeiten für Nicht-Mitglieder und Beratung finden Sie unter https://fitnessfloor.de/. Nutzen Sie das Kontaktformular, schreiben Sie eine E-Mail an info@fitnessfloor.de oder rufen Sie an unter +49 (0) 89 31 90 83 0.
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Häufige Fragen zum Beckenbodenstuhl (EMP Chair Pro)
Ist die Behandlung etwas für mich?
Wenn Sie unter Inkontinenz, Rückenschmerzen, Libidoverlust, Einschränkungen nach Schwangerschaft oder Prostataoperation leiden oder Ihre Lebensqualität insgesamt verbessern möchten, ist der EMP Chair Pro eine sehr interessante Option – auch dann, wenn klassisches Training bisher keinen ausreichenden Erfolg gebracht hat.
Wie fühlt sich die Behandlung an und wie lange dauert sie?
Die Anwendung ist schmerzfrei. Sie spüren ein rhythmisches Kribbeln und deutliche Kontraktionen im Beckenboden. Eine Sitzung dauert etwa 28 Minuten. Für nachhaltige Effekte empfehlen sich in der Regel mindestens 10 Sitzungen, idealerweise zweimal pro Woche.
Wie schnell spüre ich Verbesserungen?
Viele Anwenderinnen und Anwender berichten bereits nach der ersten Sitzung von einem neuen Körpergefühl im Beckenboden. Deutlich spürbare Verbesserungen von Kontinenz, Stabilität oder Intimsensitivität treten meist nach 6–10 Sitzungen auf und bauen sich mit jeder weiteren Anwendung auf.
Worauf muss ich während der Behandlung achten?
Sie sitzen entspannt auf dem Stuhl, können lesen oder einfach abschalten. Wichtig ist nur, elektronische Geräte aus den Hosentaschen zu nehmen, da elektromagnetische Impulse eingesetzt werden. Eine besondere Vorbereitung ist nicht nötig.
Ein moderner Beckenbodenstuhl wie der EMP Chair Pro und klassisches Beckenbodentraining verfolgen dasselbe Ziel – einen kräftigen, funktionalen Beckenboden. Während klassische Übungen Disziplin und Körpergefühl erfordern, bietet der Stuhl eine äußerst effiziente, komfortable Option, die alle Muskelschichten erreicht. Die Kombination aus technologischer Unterstützung und gezieltem Training, wie sie im Mednord Fitnessfloor angeboten wird, ermöglicht Ihnen, Beschwerden messbar zu lindern und Ihre Lebensqualität spürbar zu steigern. Lassen Sie sich persönlich beraten und finden Sie die Strategie, die zu Ihnen passt.