Inhaltsverzeichnis
- Was ist Functional Training?
- Warum ist funktionales Training relevant?
- Trainingsmethoden im Vergleich: Funktionales Training vs. klassisches Fitnesstraining
- Functional Training & Beckenboden: Moderne Konzepte für mehr Lebensqualität
- Functional Training bei Mednord fitnessfloor: Unser Angebot
- Häufig gestellte Fragen
Was ist Functional Training?
Functional Training, auch funktionelles Training genannt, zielt darauf ab, Bewegungsabläufe zu verbessern und mehrere Muskelgruppen gleichzeitig zu trainieren. Im Unterschied zu isolierten Kraftübungen orientiert sich funktionelles Training an komplexen Alltagsbewegungen, mit dem Ziel, den Körper ganzheitlich zu stärken und die Bewegungsqualität zu steigern. Die Übungen finden oft mit dem eigenen Körpergewicht, Kleingeräten oder instabilen Unterlagen statt, um die Tiefenmuskulatur und die koordinativen Fähigkeiten herauszufordern.
Warum ist funktionales Training relevant?
Im Alltag ist unser Körper ständig gefordert, unterschiedlichste Bewegungen zu koordinieren – ob beim Heben von Einkäufen, Treppensteigen oder beim Sport. Functional Training verbessert Core-Stabilität, Kraft-Zuwachs, Gleichgewichtssinn und Körperkontrolle. Ebenso lassen sich mit Methoden des funktionalen Trainings Rückenbeschwerden, muskuläre Dysbalancen und Bewegungseinschränkungen gezielt ausgleichen.
Bei Mednord fitnessfloor in München profitieren Sie von qualifizierter Betreuung durch Fachtrainer, die nach wissenschaftlichen Methoden maßgeschneiderte Trainingspläne entwickeln. So wird sichergestellt, dass Ihr funktionelles Training individuell auf Ihre Ziele und Voraussetzungen abgestimmt wird.
Trainingsmethoden im Vergleich: Funktionales Training vs. klassisches Fitnesstraining
Viele Trainingskonzepte stehen zur Wahl. Im Folgenden vergleichen wir die Schlüsselaspekte des funktionellen Trainings mit klassischen Ansätzen im Fitnesstraining:
| Merkmal | Funktionales Training | Klassisches Fitnesstraining |
|---|---|---|
| Trainingsziel | Verbesserung funktioneller Bewegungsmuster und Alltagsleistung | Isolierte Steigerung von Muskelkraft und -masse |
| Übungsart | Multi-joint, instabil, alltagsnah | Maschinengeführt, isoliert, eher statisch |
| Muskelgruppen | Gleichzeitige Aktivierung mehrerer Muskeln, Fokus auf Rumpf | Gezielte Arbeit an einzelnen Muskeln |
| Trainierte Fähigkeiten | Kraft, Balance, Koordination, Stabilität, Flexibilität | Kraft, Muskelmasse |
| Langzeiteffekt | Alltagskompetenz, Verletzungsprophylaxe | Muskelästhetik, Kraftzuwachs |
| Betreuungsbedarf | Individuelle Anpassung, fortlaufende Betreuung empfehlenswert | Anleitung initial, dann selbstständige Durchführung möglich |
Bei Mednord fitnessfloor kombinieren wir beide Ansätze: Modern ausgestattete Geräte, innovative Kleinmaterialien und vielfältige Kursangebote garantieren Abwechslung und Effektivität.
Functional Training & Beckenboden: Moderne Konzepte für mehr Lebensqualität
Ein starker Beckenboden ist die Basis für eine stabile Mitte. Klassische Beckenbodengymnastik ist jedoch für viele Menschen herausfordernd – die gezielte Ansteuerung aller Schichten gelingt oftmals nur bedingt. Im Mednord fitnessfloor profitieren Sie von einer innovativen Zusatzmethode: dem EMP Chair Pro.
Was ist der EMP Chair Pro?
Der EMP Chair Pro ist ein medizinischer Beckenbodenstuhl, der per HI-EMP Technologie (High Intensity Electromagnetic Power) alle drei Muskelschichten des Beckenbodens gleichzeitig stimuliert – vollständig bekleidet, schmerzfrei und ohne aktive Mitwirkung. In einer Sitzung von nur 28 Minuten werden bis zu 12.000 Muskelkontraktionen ausgelöst.
Vor- und Nachteile im Überblick
| Methode | Vorteile | Nachteile |
|---|---|---|
| Klassische Beckenbodengymnastik |
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| Magnetfeld-Training (EMP Chair Pro) |
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Falls Sie unter Blasenschwäche, Rückenschmerzen, Beckenbodenbeschwerden oder Leistungseinbußen beim Sport leiden, stellen unsere Experten gerne die passende Methode für Ihre Bedürfnisse zusammen.
Functional Training bei Mednord fitnessfloor: Unser Angebot
Unser Studio im Münchner Norden bietet Ihnen ein inspirierendes Umfeld, exzellente Betreuung und modernste Trainingskonzepte:
- Funktioneller Trainingsbereich für freie Bewegungen und Körpergewichtsübungen
- Geräte- und Freihanteltraining
- Vielfältige Kurse von Zirkeltraining, Pilates, Yoga bis Body Power und Zumba
- Begleitendes Abnehmtraining & Ernährungscoaching
- Individuelle Diagnostik mit PWC-Test, Blutdruckkontrolle, BMI & Körperfettanalyse
- EMP Chair Pro für innovatives Beckenbodentraining
- Sauna & Wellness, medi stream Wassermassageliege, Beauty-Light Technologie
Sie möchten das Functional Training bei uns kennenlernen? Testen Sie unser Leistungsangebot unverbindlich:
- 4 Wochen Training (inkl. Kursen & Functional-Raum) + Wellnesspaket + Getränke-Flat für nur 29,99 € – Jetzt starten
- Oder vereinbaren Sie Ihr gratis Probetraining und lassen Sie sich von unseren qualifizierten Trainerinnen & Trainern individuell beraten!
Kontakt: +49 (0) 89 31 90 83 0 | info@fitnessfloor.de | Nachricht senden
Adresse: Heidemannstr. 5b, D-80939 München | Mitglieder: täglich 06:00 – 23:00 Uhr | Mehr zu unseren Öffnungszeiten auf der Webseite
Häufig gestellte Fragen
- Für wen ist Functional Training geeignet?
Für Einsteiger und Fortgeschrittene, jung wie erfahren, da sich Intensität und Inhalte flexibel anpassen lassen. - Kann ich Functional Training mit anderen Trainingsformen kombinieren?
Absolut – Cross-Training-Ansätze steigern Motivation, Trainingseffektivität und Gesundheit. - Wie schnell sehe ich Erfolge?
Bereits nach wenigen Wochen sind Verbesserungen in Bewegungskontrolle, Stabilität und Wohlbefinden spürbar. - Welche weiteren Gesundheitsleistungen bietet Mednord fitnessfloor?
Neben Functional Training auch Rückentraining, Rehatraining, Ernährungsberatung, Wellness und modernste Diagnostik-Technologien.
Testen Sie den Unterschied: Qualitativ hochwertiges, betreutes und lösungsorientiertes Functional Training bei Mednord fitnessfloor München. Vereinbaren Sie jetzt Ihr gratis Probetraining oder lassen Sie sich persönlich beraten. Ihr gesunder, starker und alltagstauglicher Körper wartet!