Inhaltsverzeichnis
- Was versteht man unter Functional Training?
- Welche Vorteile bietet Functional Training?
- Klassisches Training vs. Functional Training
- Functional Training & Beckenbodengesundheit: Innovation durch EMP Chair Pro
- Functional Training im Mednord fitnessfloor
- FAQ zum Functional Training
Was versteht man unter Functional Training?
Functional Training bezeichnet ein ganzheitliches Trainingskonzept, das Bewegungsabläufe des täglichen Lebens gezielt fördert und die Körperstrukturen umfassend stärkt. Anders als isoliertes Krafttraining trainiert Functional Training immer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig, verbessert Koordination, Mobilität und Stabilität und setzt moderne Trainingsmethoden sowie -geräte ein.
Wie funktioniert Functional Training in der Praxis?
Die praktische Umsetzung basiert auf komplexen Bewegungsmustern wie Kniebeugen, Ausfallschritten, Drücken, Ziehen, Drehen und Stabilisieren. Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, aber auch mit freien Gewichten, Kettlebells, Medizinbällen, TRX-Bändern oder instabilen Unterlagen sorgen für hohe Trainingsvielfalt. Functional Training ist individuell skalierbar und für jedes Trainingsniveau geeignet.
Welche Vorteile bietet Functional Training?
Functional Training hat sich im modernen Gesundheitssport etabliert, da es unmittelbar auf die natürlichen Bewegungsanforderungen des Alltags ausgerichtet ist und die Körperfunktionen gesamtheitlich fördert.
- Alltagsrelevanz: Bewegungsmuster werden effizienter, Stürzen und Verletzungen wird aktiv vorgebeugt.
- Körperwahrnehmung & Mobilität: Sie verbessern Gleichgewicht, Beweglichkeit und Körpergefühl spürbar.
- Nachhaltiger Muskelaufbau: Die tiefliegende, stabilisierende Muskulatur – etwa Core oder Beckenboden – wird gezielt gekräftigt.
- Leistungssteigerung: Leistungsfähigkeit und Ausdauer profitieren durch die aktive Herausforderung des Herz-Kreislauf-Systems.
- Vielseitiger Trainingsalltag: Abwechslungsreiche Einheiten halten die Motivation hoch und bringen Freude an der Bewegung.
Klassisches Training vs. Functional Training
Im Folgenden finden Sie eine Übersicht der wichtigsten Unterschiede zwischen klassischem Krafttraining und modernem Functional Training:
| Merkmal | Klassisches Krafttraining | Functional Training |
|---|---|---|
| Zielgruppen | Oft fortgeschrittene Sportler | Alle, vom Einsteiger bis zum Profi |
| Trainingsziel | Hypertrophie einzelner Muskeln | Ganzheitliche Leistungsfähigkeit |
| Bewegungsausführung | Isolierte Muskelaktionen | Komplexe, alltagsnahe Bewegungen |
| Geräte | Gerätegestützte Übungen | Freie Gewichte, Kleingeräte, Eigengewicht |
| Körperwahrnehmung | Geringe Anforderung | Bewusstes Körpergefühl und Koordination |
| Core-Training | Oft vernachlässigt | Zentraler Bestandteil |
Sie erkennen: Functional Training bietet eine umfassendere Trainingsphilosophie, die zahlreiche Gesundheitsvorteile mit sich bringt.
Functional Training & Beckenbodengesundheit: Innovation durch EMP Chair Pro
Eine besondere Bedeutung kommt beim Functional Training auch der Beckenbodenmuskulatur zu. Sie ist wichtige Stütze und Bindeglied der Core-Muskulatur – ihre Kräftigung schützt vor Inkontinenz, Rückenschmerzen und trägt wesentlich zum Wohlbefinden bei.
Mit dem innovativen EMP Chair Pro bietet Mednord fitnessfloor GmbH eine nicht-invasive, komfortable und hochwirksame Methode, um alle drei Muskelschichten des Beckenbodens gezielt zu stärken. Die HI-EMP-Technologie aktiviert bis zu 12.000 Muskelkontraktionen in nur 28 Minuten – entspannend im Sitzen, völlig schmerzfrei und ohne aktive Beteiligung.
- Unterstützung bei Inkontinenz und Rückenschmerzen
- Förderung des Muskelwachstums und nachhaltige Regeneration
- Geeignet für Frauen und Männer jeden Alters
Die EMP Chair Pro Session ergänzt das klassische und funktionelle Training optimal – insbesondere, wenn gezielte Core-Stabilität und Beckenbodengesundheit im Vordergrund stehen.
Functional Training im Mednord fitnessfloor
Als Ihr führendes Fitness- und Gesundheitsstudio im Münchner Norden bietet Mednord fitnessfloor eine Vielzahl an maßgeschneiderten Functional- und Rehatrainingskonzepten. Unterstützt werden Sie von erfahrenen Trainern, Ernährungs- und Rückenspezialisten, die Ihre Gesundheit und Lebensfreude in den Mittelpunkt stellen.
- Moderne Functional Trainingsflächen und aktueller Gerätepark
- Individuell abgestimmte Trainingspläne, inklusive Core- und Beckenbodentraining
- Begleitende Angebote: Zirkeltraining, Herz-Kreislauf-Training, Rückentraining, Kurse wie Pilates, Yoga, Vinyasa Yoga, Jumping, Stretching und mehr
- Zusätzliche Erholung durch Sauna, Wellness, Beauty-Light, medi stream Wassermassage & iLifeSOMM
Exklusive Vorteile für Ihre Trainingsreise:
- Gratis Probetraining – testen Sie das gesamte Angebot unverbindlich: Jetzt gratis Probetraining vereinbaren
- Monatlich kündbare Mitgliedschaft & individuelle Betreuung
- Kompetente, persönliche Beratung
Lassen Sie sich von vielseitigen Kurszeiten und erstklassigem Serviceangebot begeistern! Vereinbaren Sie direkt Ihr Aktionsangebot oder nehmen Sie Kontakt auf telefonisch unter +49 (0) 89 31 90 83 0 oder per E-Mail an info@fitnessfloor.de. Für ein persönliches Gespräch nutzen Sie einfach das Kontaktformular auf der Webseite.
FAQ zum Functional Training
- Ist Functional Training für jedes Alter geeignet?
Ja, das Training lässt sich exakt auf Ihr Niveau und Ihre Ziele anpassen. - Wie oft sollte ich Functional Training durchführen?
2 bis 3 Einheiten pro Woche sind empfehlenswert, je nach Zielstellung auch öfter. - Gibt es Kurse für Functional Training bei Mednord fitnessfloor?
Ja, Sie profitieren von Kursen wie Zirkeltraining, Bodystyling, Langhanteltraining oder Yoga, die funktionelle Aspekte verfolgen. - Kann ich ein Probetraining machen?
Selbstverständlich! Vereinbaren Sie Ihr kostenloses Probetraining unter fitnessfloor.de/probetraining
Fazit:
Functional Training bietet Ihnen eine maximale Vielfalt zur gezielten Förderung von Kraft, Ausdauer, Koordination und Gesundheit. Innovative Ansätze wie der EMP Chair Pro eröffnen neue Perspektiven für die Beckenboden- und Core-Stabilität. Vertrauen Sie auf die Erfahrung von Mednord fitnessfloor in München – und sichern Sie sich Ihre persönliche Beratung sowie ein gratis Probetraining für nachhaltigen Trainingserfolg!